ダイエット最終便

去年のお盆から、僕の人生最後のダイエットを始めました。これまで、10年以上失敗、挫折して来ました。ところが今回、半年後の2月10kg減量(74→64)できました。なぜ今回は成功できたのか、振り返りたいと思います。最初に、ダイエットの記録用紙です。ネットで「計るだけダイエット」と検索すれば、出てきます。毎日、朝と夕方、体重測定をし記録することから始めましょう！