ダイエット効果は直ぐには出ない

昨年のお盆(8/15)からダイエットを始めましたが、開始直後の体重は最高（最悪）で75.1kgでした。ステッパーや食事制限などを始めたとしても、直ぐには効果は出ないものです。毎日食事制限をすれば直ぐに効果が出るのかも知れませんが、反対に食事制限を止めた途端にリバウンドして元の体重、いやそれ以上になってしまうものです。これまでの私の10年間の挫折・失敗が証明しています。だから、ダイエットを始める場合は、焦らず続けることが大切です。画像は、8月と9月の体重測定の記録です。右上の青い線は始めた当時でほとんど体重は下がっていません。緑の線は翌9月の朝夕の体重測定の記録です。多少右下りになっています。「先ずは一月頑張ってみよう」から始めましょう。