健康ステッパーを続ける工夫

特に朝から健康ステッパーを使用する際は、その前に膝の屈伸運動などを必ず行うようにしましょう。膝を痛めたら他の運動や生活に支障が出ます。何のためにダイエットを始めたのか分からなくなり後悔します。ステッパーは基本的には足の上下運動です。パッタン、パッタンを繰り返すだけです。慣れると30分程度はできるようになります。問題なのは、運動自体が単純なので飽きやすいことです。飽きてしまうと継続が難しくなるのは当然です。その一つの対策として、タブレットなどで動画を見ながらするのもよいでしょう。興味のある動画だと、30分はそれほど長く感じないものです。あっという間ではありません。