健康ステッパーの効果を上げる方法

健康ステッパーを毎日朝夕30分程度できるようになると、ダイエットの効果が出始める頃でしょう。一方で、慣れるとだんだん体への負荷が少なくなります。どうせするなら、もっと効果を上げる方法をしたいものです。このステッパーにはバンドがあり取り付けできます。運動を始めた最初のころは、倒れないようにバンドでバランスを取っていました。慣れてから、バンド自体を上下左右に伸ばして運動をするようにしました。足のパッタンとの相乗効果があり、体への負荷が増します。20分も運動するとへとへとになってしまいます。別の注意事項として、ステッパーはそれなりの音と振動がします。集合住宅にお住まいの方は配慮が必要でしょう。下にマットを敷くとか、朝夕の時間帯は避けるとかです。器具のメンテナンスとして注油も必要です。